Такой прогноз дает сайт gismeteo.ru. бабье лето прощается с нами постепенно. Тем не менее минздрав Челябинской области напоминает, что осень – время, когда необходимо уделять особое внимание здоровью.
Уральская осень уже наступила и, конечно же, начался сезон простуды и гриппа.
– Готовить иммунитет ко всем напастям холодного времени года стоит заранее, и усилить защиту организма можно подручными средствами. Существует шесть основных составляющих крепкой иммунной системы, – рассказывает Максим Угнивенко, и.о. главного врача ОКБ № 2.
Что же необходимо организму осенью?
◊ Еда. В это время года не обойтись без цитрусовых, чеснока, имбиря, йогурта, орехов и семян.
◊ Вода. Достаточная гидратация помогает поддерживать все системы организма, включая иммунную.
◊ Режим дня. Стабильный график сна и бодрствования позволяет организму восстанавливаться, а значит, быть крепче.
◊ Гигиена.Регулярное мытье рук с мылом предотвращает распространение вирусов.
◊ Эфирные масла. Например, масло чайного дерева или лавандовое имеют антисептический эффект. Их допустимо использовать не только в аромалампе, но и на запястьях при отсутствии аллергии.
◊ Позитивное мышление. Психоэмоциональное состояние очень важно для здоровья. Настрой на благополучие и поддержка близких значительно повышают устойчивость перед болезнями.
«Согреваться» и лечиться алкоголем не следует. Такие напитки вызывают проблемы с терморегуляцией, нарушают потоотделение и еще имеют массу нежелательных последствий для здоровья.
Помните, что у минздрава региона работает единая служба оперативной помощи гражданам по номеру 122.
А Роспотребнадзор региона отвечает на все вопросы россиян о том, как защититься от сезонных заболеваний. Бесплатная тематическая горячая линия будет работать до 11 октября. Позвонить в Единый консультационный центр можно круглосуточно по телефону 8 (800) 555-49-43.
Каждому позвонившему специалисты ведомства разъяснят:
• где сделать прививку от гриппа, как к ней подготовиться и можно ли совмещать ее с другими;
• какие штаммы болезни входят в вакцину;
• как уберечь детей от вирусов.
