До старта школьных занятий осталась неделя. Это определенный стресс и для взрослых, и для детей, особенно малышей. Специалисты-медики точно знают, как без стресса войти в новый учебный год.
Самый главный совет школьникам после каникул – вспомнить о режиме дня, считает клинический психолог Детской городской клинической поликлиники № 8 им А. Невского Марина Дубова.
Летом все расслаблены, ложатся спать позже, просыпаются тоже позже. Лучше заранее начать соблюдать режим, чтобы к наступлению школы ребенок успел адаптироваться. Именно здоровый и правильный сон – основа плодотворного дня!
Второй момент: завести расписание в большом формате, можно купить готовый плакат, можно и подойти к вопросу творчески – сделать самостоятельно. Задача в том, чтобы ребенку оно нравилось, он любил обращаться к расписанию, смотреть на него, «дозаписывать» важные дела.
Сейчас можно вносить повседневные дела, такие как: прогулка, поход за покупками к школе, потом дополнить расписанием уроков, секций. Можно ставить галочки, звездочки, сердечки за выполненные дела. Это напомнит о школьной системе оценок.
Третья задача на сегодня: покупки предметов и одежды к школе родители должны сопровождать позитивом, чтобы ребенок мог визуализировать ситуацию себя в школе. Например предложите маленькой дочке: «Давай купим тебе самые красивые бантики! Будем с тобой перед школой заплетать косички. Какие тебе бантики больше нравятся? Или хочешь разные?»
Перед школой важно вспомнить о мелкой моторике – заняться лепкой, рисованием, вырезанием, чтобы пальчики хорошо поработали. Можно совместить приятное с полезным, например, создать творческий проект «Мое лето», зафиксировать самые яркие воспоминания и моменты и «потренировать» разные техники.
Марина Дубова также рекомендует настольные игры: там есть определенный порядок действий, который нужно соблюдать, дисциплина, социальные моменты, как и мини-план на день.
Самое главное – прислушиваться к ребенку, найти баланс между отдыхом и учебой.
