Центр гигиены и эпидемиологии в городе Коркино и городе Еманжелинске, Еткульском районе Челябинской области опубликовал памятку, как грамотно перенести жару.
* На улицу лучше не выходить с 11 до 17 часов.
* На работе хорошо иметь с собой пульверизатор с термальной или минеральной водой и время от времени орошать им лицо и открытые участки тела.
* Минимизируйте физические нагрузки.
* Носите с собой бутылку с водой.
* По возможности лучше отказаться от воды из-под крана, некипяченого молока, а также сильно охлажденных напитков (могут вызвать ангину), сладких газированных напитков (вредны для здоровья и не утоляют жажду). Алкоголь в жару действует сильнее.
* Можно пить чистую прохладную воду (14ºС), прохладные неконцентрированные соки; компоты, морсы, квас только самостоятельного домашнего приготовления (не покупайте их на улице). Зеленый чай можно пить как холодным, так и теплым.
* На окна можно повесить отражающую пленку.
* Одежда должна быть свободной, легкой, светлой, из натуральных видов ткани. Обувь – удобной, по возможности открытой.
